ROZWIJANIE SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ W POWIATOWYM DOMU POMOCY SPOŁECZNEJ W OSTROWINIA FILIA W JEMIELNEJ
W ramach rehabilitacji oraz terapii ruchu, została wprowadzona nowa forma zajęć grupowych, mająca na celu jeszcze większą aktywizację mieszkanek. Zajęcia odbywają się cyklicznie i przybierają różnorodną formę treningową – zaczynając od zwykłych i nieskomplikowanych ćwiczeń wzmacniających, kończąc na zróżnicowanych ćwiczeniach łączących w sobie formy statyczne, dynamiczne i choreograficzne. Dużą zaletą takich ćwiczeń jest ich różnorodność. Dodatkowo motywacja znacznie wzrasta, kiedy trzeba poradzić sobie z wyzwaniem wśród pozostałych ćwiczących osób. Ponadto, ćwiczenia grupowe to doskonała forma rozrywki, ale też intensywnego treningu. Rodzajów ćwiczeń grupowych jest mnóstwo, ale najważniejsze jest, aby odpowiednio dobrać ćwiczenia do możliwości ćwiczących oraz systematycznie w nich uczestniczyć. Istotnym podpunktem naszych spotkań jest poprawa ogólnej wydolności organizmu.
Ćwiczenia mają na celu :
- rozluźnienie ciała.
- wzmocnienie mięśni posturalnych;
- poprawa koordynacji, równowagi oraz gibkości;
- doskonalenie orientacji w obrębie ciała;
- uelastycznienie całego ciała;
- wzmocnienie kości;
- zwiększenie wydolności krążeniowo-oddechowej;
- redukcja stresu;
- relaks przy tanecznej muzyce.
Zajęcia grupowe, które prowadzimy:
- step;
- ćwiczenia kształtujące z przyborami : piłki, laski gimnastyczne, gumy oporowe;
- ćwiczenia z dużą piłką;
- ćwiczenia wolne na materacach;
- ćwiczenia taneczne – latino dance.
Wspólne zajęcia to nie tylko trening, ale przede wszystkim dobra zabawa.
